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冬季慎防肠胃病复发

来源:365体育平台市中医院 发布时间:2015-01-22

  

  进入冬季,医院的消化内科收治了大量的急性胃肠炎、慢性胃炎、消化性溃疡的患者。医生提醒,冬季是胃肠病高峰季节,这主要是与人们冬季食量增加,而寒冷刺激下人的抵抗力下降有关。

  火锅吃得太多胃病又复发了

  家住南海区桂城南新一路的今年68岁的刘老伯每到冬季就喜欢招呼亲朋好友打边炉,边吃边聊,常常就是两三个小时,不知不觉就吃多了。由于刘老伯平时肠胃就不太好,上个月月底在和亲友聚餐后,夜里刘老伯就感觉到肠胃不适,出现了腹泻、腹胀等情况,直到昨日仍感觉到不太舒服。

  市中医院消化内科陈建林副主任医师指出,火锅多以肉类为主,而且人们喜欢边吃边聊,容易在比平常进食更多,不知不觉吃撑后便容易诱发胃肠道疾病,再加上锅底或醮料多为温热或刺激性食材,对本来就脾胃虚弱的患者来说,便易出现腹痛、呕吐和泄泻等胃肠道症状。因此,吃火锅一定要控制时间和食物总量,一周别多于2次,每次时间在2小时内。此外,由于幽门螺杆菌感染是引起胃炎、溃疡病和胃癌等疾病的元凶,市中医院消化内科邓健敏副主任医师建议,吃火锅时要讲究卫生,不共用他人的餐具、牙具,注意餐具的消毒,尽量使用公筷,以防幽门螺杆菌感染。

  注意保暖以防旧病复发

  除了吃得多,寒冷刺激也容易造成肠胃病复发。市中医院消化内科邓健敏副主任医师介绍,在冬季寒冷的刺激,人体自身抵抗力和对气候变化的适应力均有所下降,使人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,胃酸分泌失调,容易引起烧心、反酸、上腹痛等不适。另外,气温下降可以引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防御屏障,容易引起胃炎、溃疡病的复发。为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降,对于慢性胃炎或有慢性胃肠疾病的人,就会表现出胃寒、胃动力下降,出现胃痛、餐后饱胀、嗳气等症状。

  那么,我们该如何预防胃肠病发作?邓健敏副主任医师为市民支招:

  首先要饮食规律。避免饥饱失常导致迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进,尽量做到定时进餐、少食多餐。吃饭时细嚼缓咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,以减轻胃的负担,使食物更易于消化。还应避免过多食用对胃黏膜有强刺激性的食物:如狗肉(特别是野生动物)、油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料、烈酒及过热、过甜的食物。尽量不用或慎用对胃黏膜有伤害的药物,如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、消炎痛等,激素类药强的松、地塞米松等,抗生素类药红霉素等,以避免对胃黏膜造成损伤。

  其次,保持良好的心情。胃肠道是人体最大的“情绪器官”,与人的心理和情绪息息相关,过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动减慢,减少消化液的分泌,出现食欲不振等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。所以市民在紧张的生活工作之余,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免不良情绪的刺激,每天保持好心情。

  此外,要积极参加适合自己的体育活动,如饭后室内散步,通过体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环,增强体质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。

  另外,还要注意保暖。由于冬季昼夜温差较大,是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,应格外注意保暖,特别是胃部的保暖,以防旧病复发。

  如果出现烧心、反酸、腹痛、腹胀,可适当服用达喜、吗叮啉以缓解症状,如果无效,则应及时就医。(黎源清 潘丽雯)

 

  相关链接:食疗方“莲子芡实薏仁桂圆羹”

  材料:莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

  制作:先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

  功效:桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。此羹经常食用有助开胃。对于胃寒的患者,可适当饮用热姜汤或胡椒煲猪肚以温胃。

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