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冬季易手脚冰冷,泡脚养生要有法

来源:365体育平台市中医院 发布时间:2015-12-09

  进入大雪节气,用热水泡脚是应对手脚冰冷最常用的应对方法之一,更有人往泡脚水里加入各种各样中药材,希望达到养生的效果。冬季手脚冰冷泡脚能解决问题吗?有哪些需要注意的地方。

  厚冬装难挡手脚冰冷

  大雪节气,预示着将进入冬季最冷的时候。而近日冷空气也随着大雪节气的脚步吹到365体育平台,气温骤降更伴随阴雨湿冷。在寒冷的天气下,不少人即使穿足够多的衣服,还是会感到手脚冰冷。

  “最讨厌这种湿冷的天气了,羽绒、秋裤、棉袜子这些冬季装备都出动了,但手脚还是整天感到冷冰冰。”今年刚退休的陈姨表示,自己的身体一直以来不算太好,平时容易出现各种各样的小毛病,就如一到这种冬季的湿冷天气,就会感到手脚冰冷,非常难受。尤其是到了晚上睡觉时,盖上大棉被还是会感到手脚冰冷,对睡眠质量也有不小影响。

  陈姨表示,这种状况已经持续了好几年,刚开始以为是自己年纪大了抗寒能力不如以前,穿衣不够所致。但后来发现即使穿再多的衣服,身体感到暖和了,但就怎么都暖不到手脚上去。后来在一些对养生有所研究的朋友建议下,说是可能体质虚弱经络不通导致的,每天晚上泡泡脚可以有效改善,于是开始尝试每天晚上用热水泡脚。而每天晚上睡觉前泡一泡脚,的确令陈姨手脚冰冷的情况有所改善,至少睡觉时感觉暖和了,但第二天起来后情况依旧。

  热水泡脚只能治标

  市中医院针灸科钟伟泉主任中医师指出,以热水泡脚的方式应对冬季手脚冰冷确实有一定作用,但只是治标的方法,可能在刚泡完脚时会感到暖和,但持续几小时后可能又会回复原状。应对冬季手脚冰冷,关键在于找出导致手脚冰冷的原因,是身体哪方面出现问题。

  钟伟泉介绍,多数手脚冰冷的症状是由身体经络不通或阳气不足引起。如果要进行简单的区分,身体感到暖和只有手脚感到冰冷,多为经络不通引起;如果感到整个人都发冷,则是阳气不足的表现。要从根本上解决问题,需要通过体质辨证,使用中药调理、天灸、针灸穴位等方法解决导致手脚冰冷的源头。

  部分市民在泡脚时会加入各种中药材,以加强养生调理的效果。钟伟泉就认为往泡脚水中加入当归、川芎等中药材具有一定的养生保健作用。但需要注意的是,光靠泡脚水浸泡药材作用不大,最好先把药材连同泡脚水一起煲煮过后再使用,或将药材磨粉后加入水中。而目前以中药材提炼而成的温经洗药加入水中泡脚,同样具有温经通络的养生保健作用。

  此外,热水泡脚的时间以不超过半小时为佳,水温最好控制在42度或以下,否则容易造成腿脚慢性烫伤。

  需多种方法防寒保暖

  钟伟泉还提醒,要注意根据自己的身体情况选择进行热水泡脚的时间。如果晚上觉得难以入睡,可选择睡觉前泡脚。但如果本身是较容易入睡的人,则最好将泡脚时间稍微提前,以免因泡完脚所产生的兴奋现象影响入睡。

  而除了以上提到的方法,应对冬天手脚冰冷还需从多方面着手。如注意防寒保暖。感到从身体内部往外发冷的人多为长期忽视保暖引致的身体产热功能减退。在饮食方面,则可多吃羊肉等较为温补的食物。

  (365体育平台日报记者 梁炜健)

  文章来源:365体育平台日报2015-12-09 B06

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