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用牙签剔牙损伤牙龈?正确护牙还得靠这三方面

来源:365体育平台市中医院 发布时间:2019-09-23

  今年是第31个全国爱牙日

  大主题同样是“口腔健康,全身健康”

  而副主题则为——

  刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促健康

  作为新新时代的“社会人”

  你开始用牙线了吗?

  用牙线真的比用牙签好吗?

  对我们的口腔健康又有什么用呢?

  下面,365体育平台口腔医疗中心主任

  彭国光主任医师就来告诉你  

 

  9月20日上午,口腔医疗中心在365体育平台门诊大堂举办“全国爱牙日”义诊咨询活动,彭国光主任医师、吴俊伟主任医师、冯远华副主任医师、谭玉莲护长等到场为市民提供免费义诊,讲解口腔健康知识,并派发口腔保健礼品。不少家长带小朋友到场,认真学习正确刷牙及用牙线的方法。  

  

 

  据彭国光介绍,虽然现在越来越多人开始注重口腔健康问题,但并未掌握正确的护牙方式。“缺牙、掉牙困扰很多中老年人,这实际上是因为其年轻时候对牙龈炎、牙周炎等牙病不够重视,导致牙槽骨萎缩,最终牙齿松动脱落。”而牙龈炎的发生,与牙石堆积过多密切相关,今年的主题“刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促健康”,其中的洁牙、刷牙、用牙线正是减少牙石的重要“三部曲”。  

 

  彭国光

  你了解正确的护牙“三部曲”吗?    

  洁牙又能不美白,其实根本没作用? 

  彭国光表示,牙龈炎是牙周病的前兆,而牙龈炎的产生则是由于牙石和软垢的堆积。所谓牙石是一种钙化的细菌团,长期堆积在牙齿上,会释放毒素,导致牙龈发炎肿痛甚至出血,在身体抵抗力下降或致病因素增强的情况下,则会引发牙周炎。

  牙周炎在早期多无症状,晚期会出现牙齿松动、牙周溢脓、牙周脓肿等病变,造成牙列缺损或缺失,使咀嚼器官失去完整性并破坏其功能。此外,它还可以成为感染病灶,引起其他器官的病变,影响全身健康。  

 

  而堆积的牙垢通过刷牙等自我清洁根本无法去除,只能通过超声波洁牙。也就是所谓的“洗牙”,用超声波洁治器去除牙齿上可见的牙石、菌斑、色素,并进行打磨抛光,使得牙齿表面光滑,达到延迟菌斑、色素和牙石的再次沉积的过程。彭国光表示,洗牙关键要清除绝大部分牙石,去除致病作用最强的深层牙石之余,还要抛光牙面,预防牙石再生长,达到防治牙龈、牙周炎的目的。

  同时,他也提醒市民,部分免费或低价洁牙服务清洁不仔细,或留下粗糙牙齿表面,反而更容易留下牙石,造成反效果,建议大家到正规专业机构洁牙。  

 

  用盐刷牙,牙齿会变白? 

  网上传说每天用食盐刷牙,牙齿就会变白,彭国光表示这是错误的做法。想要减少牙石和软垢的堆积,日常需要有效刷牙,各类不同功效的牙膏是重要的辅助之一,简单用食盐刷牙其实是个误区,不仅不会美白,还不能起到清洁的作用。

  除了牙膏外,牙刷的使用也要注意,尽量置于干燥、通风的地方,并每隔3个月更换一次,否则牙刷本身就是一个“细菌皿”。此外,彭国光表示,舌面也必须要清洁到位,但使用牙刷刮刷舌面,很多人会感到不适,于是也有人选择使用舌刷等专业工具。

  “一天需要保证2-3次刷牙,不能求快而要讲究全覆盖,包括唇颊、舌腭侧及咬合面3个面都要认真刷到。”彭国光表示,一次有效刷牙起码要持续3分钟以上。进食后,特别是使用甜食或黏性食物要漱口,嵌塞食物建议使用牙线。

  附:正确的刷牙角度和动作 

  将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽经进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷井轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到。  

 

  不习惯使用牙线,用牙签也一样? 

  正如刚刚所提到的,刷牙主要覆盖口腔的3个面,但牙齿与牙齿之前的邻面却始终无法清洁到位,这时牙线就能发挥很大作用。

  有科学研究证明,刷牙最多只能清洁70%的口腔。牙线不仅可以剔除塞在牙缝里的食物,还可以起到清洁牙面的作用,这是牙签完全无法做到的。另外,牙线的材质大多为尼龙、丝质、涤纶或者上蜡的棉线,一般采用30-75支线松散地揉捻在一起,这样的结构使用时纤维可以扁平状排列开,增大接触面积,更容易清洁口腔。  

 

  “牙签较硬,只能去除大的食物残渣,很多地方也根本清洁不到;而牙线除了去掉食物残渣,还可以去除卡在牙齿之间的菌斑。”彭国光表示用牙签剔牙时,对牙龈会造成挤压,这种对牙龈的损伤会导致牙龈炎的发生,而牙龈炎是造成牙龈萎缩最主要的原因,建议大家尽量改变习惯,以牙线代替牙签。

  而市面上常见的牙线分为缠绕式牙线和棒状牙线。缠绕式牙线体积轻巧,便于携带,价格实惠,但使用方法较复杂,需要不断练习才能掌握。棒状牙线更适用于初学者,更容易握持,更容易掌握。  

 

  推荐:牙酸牙软嚼一嚼

  同时,彭国光也提到,牙齿敏感出现酸软时,可以多多咀嚼核桃肉和未泡出味的茶叶渣。其中,核桃肉含鞣酸,可使牙本质小管的蛋白质凝固,从而减轻牙本质过敏症状;而茶叶渣则含有茶多酚,可以增强牙釉质的抗酸能力,保护牙龈健康。  

 

  如何正确护牙

  你学会了吗

  作者:李晔至  

  365体育平台市中医院全媒体团队出品 

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  专家介绍:彭国光   

 

  口腔医疗中心主任,主任医师,广州中医药大学教授,广州中医药大学硕士研究生导师,365体育平台市科技大学外聘教授,365体育平台市中医院首届名医。广东省口腔医学会常务理事,广东省医师协会常务理事,广东省口腔医学会种植学委员会副主委,广东省医学会颌面-头颈外科专委会常委,365体育平台市口腔医学会副会长和口腔种植委员会主任委员,广东省口腔医学教育专委会委员。

  擅长业务范围包括各类复杂牙齿缺失的种植修复;复杂全面部骨折(颧骨、眶骨、上颌骨、下颌骨等颌面诸骨)整复手术,计算机辅助数字化(CAD/CAM)精确复位手术治疗已经愈合的陈旧性骨折;地包天、小下巴、龅牙、歪脸等各类颅颌面畸形的手术矫正治疗,以及高颧骨、下面部过宽、下颌角肥大、颏部后缩等颜面部轮廓进行修改;腮腺区肿瘤手术治疗;口腔颌面部恶性肿瘤舌颌颈联合根治术并同期功能修复术;各类颌骨囊肿手术治疗并同期骨缺损修复术等。

  开诊时间:周1下午(牙齿种植专科),周2上午(口腔颌面外科)。

  开诊地点:2号楼3楼口腔中心专家诊室

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