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年末聚会就爱K歌?先学会这些护嗓妙招吧!

来源: 发布时间:2020-01-10

  年近岁末  

  对于不少市民来说

  除了吃饭聚餐的饭局增多之外

  各种不同形式的聚会也会随之增多

  其中到KTV与朋友欢聚高歌一曲

  是人们最常见的节目选择之一

  更被视为释放职场压力的最佳方式之一

  但各位麦霸在嗨唱的同时

  也不能忽视对嗓子的保护

  以免影响正常工作和新春佳节的拜年哦

   

  保护嗓子需拒绝冷饮 

  如今各大KTV已是“五脏俱全”,吃、喝、玩、乐样样齐全,在唱歌欢聚之时,难免喝上几杯小酒助兴。365体育平台市中医院耳鼻喉科嗓音门诊钟艳萍主任中医师就指出,边唱歌边喝酒是最伤害嗓子和声带的行为,容易对声带造成损害,应注意尽量避免。

  年轻人喜欢到KTV唱歌,持续不断地唱歌之后,声带会处于充血状态,如果此时再喝酒,尤其是冰冻的啤酒,酒精会对声带造成极大的刺激。钟艳萍介绍,此举容易导致说话时声音嘶哑、喉咙咽喉肿痛,甚至会造成声带更严重的损伤。

  除了喝酒之外,其实唱歌时喝冷饮也是对声带和喉咙咽喉具有很大的刺激,同样需要注意。一般情况下,唱歌时应避免冷饮,尽量饮用温水或常温的饮品为宜。  

 

  唱歌别忘护嗓护胃 

  大多数KTV除了可以唱歌,还能同时享用自助餐或各种食品,钟艳萍指出,常言道“食不言”,更何况唱歌!另外,KTV内吃的东西很多都是较为上火的煎炸食品,也不宜多吃,而且吃饱后加上喝酒,容易出现胃酸反酸,同样对喉咙咽喉造成刺激,从而引起声带损伤。应该在进食后先休息一段时间再唱歌,让嗓子和胃部得到一定休息。

  而对于一些“咪霸”来说,长期大声唱歌也是不可取的,应该采取唱几首又休息一下,避免长时间连续唱歌,造成用声过度,唱歌的总时长最好控制在4小时以内。   

  对于已出现喉咙咽喉不适合、声嗓音沙哑的市民来说,钟艳萍就建议,应首先停止唱歌和大声讲话,让嗓子得到充分的休息。同时,K歌过程中随时注意补水,除了白开水,还可以喝常温或温热的柠檬茶、菊花茶、蜂蜜水等饮料,吃点清润的水果等,并避免食用较大刺激性的煎炸食物。  

  钟艳萍介绍,出现声音嘶哑的情况,很可能是声带受到损害反映出的症状,通常可分为两种情况情形▼

  如果只是声音出现嘶哑、偶尔的几声咳嗽,多为用声过度和受寒所致,可先进行“休声”,并适量饮用姜茶缓解症状,并注意颈部的保暖。  

  第二种情况但如果是声音嘶哑伴随喉咙咽喉肿痛,则表示咽喉已出现炎症,症状的缓解应以清热、消炎为主,可在口中含服适量的温淡盐水以缓解症状。

  如果出现声音嘶哑及喉咙咽喉肿痛一段时间仍未痊愈,甚至愈加严重情况,就应该及时到医院进行检查和治疗。  

 

  专家介绍:钟艳萍 

   

  主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学,运用中西医结合治疗耳鼻咽喉科常见病如鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、中耳炎、耳鸣耳聋、耳眩晕等,效果良好。专长:咽喉疾病、嗓音疾病、成人及儿童鼾症、头颈肿瘤放化疗后副反应的治疗。

  开诊时间:周1、3、4白天,周2上午,周5下午

  开诊地点:1号楼4楼耳鼻咽喉科诊室4

  来源:365体育平台日报  

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