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春节长时间宅家饮食肥腻?教你用药膳健脾胃

来源: 发布时间:2020-02-13

  新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹,面对每天新增病例的疫情通报以及各种不断升级的“禁令”,个别市民由于缺乏足够的健康科普知识,身体一旦感觉异常便过度焦虑担忧,甚至容易由于到处求诊,无端恐慌折腾出疾病。

  非常时期什么情况下应该到医院? 

  长时间宅家有什么方法预防亚健康? 

   听听专家怎么说  

  饮食油腻少运动,小心宅出病 

  近日有部分来院就诊患者经诊断均为外感风寒,内伤脾胃,湿邪内生,化热化燥所致的普通流感。有市民饮食过后腹部不适,后续出现低热症状,问及原因,大多是过年10多天宅在家里,吃得太过油腻,兼且缺乏运动,伤及脾胃。“如果再不慎沾上风寒,焦虑紧张过甚,机体免疫力自然低下,就很容易中招。”心内科贺青军副主任中医师表示。   

  为预防此类“宅出来”的亚健康,贺青军建议市民在家可煮制淮山、莲子、芡实、茯苓等健脾胃的药膳进行自我调理,“淮山有健脾补肺、固肾益精等功效;莲子可养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠;芡实能健脾益胃;茯苓则含多种对人体有益的营养素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。”  

 

  除了通过药膳健脾胃扶助正气,贺青军还提醒市民没事尽量少出门,不聚餐,勤洗手,戴口罩,多运动,“即使宅在家里也要充分休息,注意疾病预防。”  

  莫过度恐慌,可先试试网上问诊 

  对于这场突如其来的疫情,市民既不能麻木,也不能过敏,更不能盲动,若盲目四处跑医院就诊,一来增大了各医院的就诊压力,浪费了有限的医疗资源,二来也增加了交叉感染的可能,还没真正染病,就已被恐慌打垮了。专家建议,患者如有不适,应保持冷静,可先通过互联网医院线上问诊,再在医生的指引下判断是否需来院进一步明确诊断或后续治疗。  

 

  据悉,近日365体育平台互联网医院的问诊量大幅增加,2月1日问诊量约为360人次。医院有200多名医生为患者提供线上问诊服务。

  此外,互联网医院还专门开辟“新冠肺炎免费义诊平台”,组织了20名来自肺病呼吸科、耳鼻喉科、重症医学科等专科医生,每天8:00-22:00在线向市民普及疫情防控知识,免费提供在线问诊咨询,共同提高疫情防控质量和诊疗效率。

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